😴 Врачи Сеченовского университета выяснили: если спать больше 10 часов, повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
🛌 Оптимальная норма — 7–8 часов, причём ложиться лучше в одно и то же время каждый день. Если с режимом совсем беда — сомнолог может помочь наладить качественный ночной отдых.
Так что перед сном не только гаджеты откладываем, но и пересматриваем привычки. Кто сколько спит обычно? 👇
🔵 Mы в MАX
⚡️ Пушкинский Вайб
